Mis comidas y mi lista de la compra
Descubrir y Compartir · Elena Ojea, educadora social

Piensa en los próximos días: qué te apetece preparar, para cuántas personas y qué necesitas. No hace falta planificar toda la semana.

1. Qué me apetece preparar y para cuántas personas

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2. Qué ingredientes tengo ya y quiero utilizar

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3. Qué necesito comprar y en qué cantidades

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4. Qué quiero preparar primero y si me vendría bien alguna ayuda

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5. Qué prefiero dejar sin planificar o cambiar sobre la marcha

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Esta hoja sirve para organizar la cocina, no es una pauta nutricional. Elige las preparaciones que encajen con tus preferencias y necesidades.